MUJERSALUD Y BELLEZA

Tips para la vuelta al gimnasio

Los expertos en fitness nos dan las claves para no fracasar en la vuelta al Gimnasio

Como cada enero y tras unas vacaciones llenas de excesos seguro que más de uno ha ido corriendo a apuntarse al gimnasio.

Los remordimientos pensando en las copiosas comidas y cenas navideñas o el nuevo año como punto de inflexión hacen que enero se convierta en el mes de volver a volver al gimnasio.

Este año no queremos que abandones por eso los expertos en fitness, nos dan una serie de consejos para no fracasar en nuestra vuelta y para que hagamos ejercicio con una perspectiva a largo plazo.

1-Tener claro el objetivo, que sea alcanzable no imposible.

2-Metas reales, huir de dietas milagro, retos de 1 semana etc.

3-Hacer una vuelta progresiva, si empezamos con mucho ímpetu acabaremos agotados y necesitaremos más tiempo de descanso.

4-Escoge un gimnasio cercano a tu casa o trabajo, omitamos las excusas y el tiempo perdido en los desplazamientos.

5-Un entrenador personal puede ser tu mayor motivación para no faltar ni un día a tu cita fitness además, te ayudará a conseguir unos resultados personalizados.

6-Una alimentación saludable será un gran aliado para lograr las metas marcadas.

7-Respetar los tiempos de descanso, el cuerpo necesita estar recuperado para trabajar bien.

8-Combina diferentes disciplinas para no saturarte, también puedes probar clases nuevas.

9-Solicita asesoramiento sobre el funcionamiento de las instalaciones, muchos gimnasios tienen mucha variedad pero los usuarios desconocen el correcto funcionamiento de ellas.

10-Busca una recompensa y apuesta por centros donde después de una sesión de ejercicio intenso puedas relajante con un masaje, sauna, piscina o spa.

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